ഗര്‍ഭിണികള്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കൂ


Reporter

ഗര്‍ഭകാലം പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണ്ട സമയം തന്നെയാണ്. ചില ചെറിയ അശ്രദ്ധകള്‍ മതി, അമ്മയുടേയും കുഞ്ഞിന്റെയും ജീവന്‍ തന്നെ അപകടത്തിലാക്കാന്‍. ഭക്ഷണകാര്യങ്ങളില്‍ മുതല്‍ ജീവിത രീതികളില്‍ വരെ ഈ ശ്രദ്ധ വേണം.

ഇപ്പോള്‍ തൈറോയ്ഡ് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്‌നമായിരിക്കുകയാണ്. ഗര്‍ഭിണികളില്‍ തൈറോയ്ഡ് അബോര്‍ഷന് വരെ കാരണമായേക്കാം. ഗര്‍ഭിണികള്‍ ഇതുകൊണ്ടു തന്നെ തൈറോയ്ഡുണ്ടോയെന്ന് കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.നല്ലപോലെ വെള്ളം കുടിയ്‌ക്കേണ്ടതും ഗര്‍ഭകാലത്ത് അത്യാവശ്യം. വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് അമ്മയുടേയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാന തന്നെയാണ്. ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍, യൂറിനറി ഇന്‍ഫെക്ഷന്‍ തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.വളര്‍ത്തുമൃഗങ്ങളില്‍ നിന്ന്, പ്രത്യേകിച്ച് പൂച്ചയില്‍ നിന്ന് ഗര്‍ഭകാലത്ത് അകലം സൂക്ഷിക്കുക. കാരണം പൂച്ചയില്‍ നിന്ന് ടോക്ലോപ്ലാസ്‌മോസിസ് എന്ന അണുബാധ വരാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിന് കേടുണ്ടാക്കാനും അന്ധത വരുത്താനും കാരണമാകുന്നു. ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിയ്ക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ബ്രൊക്കോളി, ചീര തുടങ്ങിയവ ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയവയാണ്.

ഗര്‍ഭകാലത്ത് ആയാസമില്ലാത്ത വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യാം. ഇത് ഗര്‍ഭകാല അസ്വസ്ഥകള്‍ പരിഹരിക്കാനും സുഖപ്രസവത്തിനും സഹായിക്കും.

നല്ല ഉറക്കവും ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ദിവസവും എട്ടു മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഭക്ഷണകാര്യത്തില്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. മത്സ്യവും ഇറച്ചിയും കഴിയ്ക്കുമ്പോള്‍ നല്ലപോലെ വേവിച്ചു കഴിയ്ക്കുക. അല്ലെങ്കില്‍ സാല്‍മൊണെല്ല പോലുള്ള ബാക്ടിരീയകളില്‍ നിന്നും രോഗം പകരാന്‍ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കോസ്‌മെറ്റിക്‌സ്, മേക്കപ്പ് എന്നിവ ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുകയാണ് നല്ലത്. ഇതില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കള്‍ കുഞ്ഞിനെ ദോഷകരമായി ബാധിയ്ക്കും. മദ്യം, സിഗരറ്റ്, ലഹരിപദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കുക. ഇത് ഗുരുതരമായ ഭവിഷ്യത്തുകള്‍ വരുത്തി വയ്ക്കും. കുഞ്ഞിനെ ബാധിയ്ക്കും.ഹൈഹീല്‍ ചെരിപ്പുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണെങ്കില്‍ ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഇവ ഉപേക്ഷിക്കുക. നടുവേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ വരുത്തി വയ്ക്കുമെന്നു മാത്രമല്ല, അപകടങ്ങള്‍ വരാനും സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

PREVIOUS STORY